ひょうし
よこに スワイプ →
👀
めを やすめよう
まどの そとや、とおくを
ぼんやり みてね
20

せってい

おとなの人が調整してください
👀 目にやさしい画面
画面の青い光をおさえて、明るさも少し落とします。「じどう」は夕方から自動で強くなります。
⏰ 休憩のお知らせ
この時間だけ見たら「めを やすめよう」の画面が出ます。
🔊 ページをめくる音
目のために
・画面から 30cm以上 はなして見る
・明るい部屋 で見る（暗い所はNG）
・ときどき とおくを見る 休憩をはさむ
・寝る1時間前 は画面を見ない